W sobotę, 24 października mieszkańcy Wielkopolski będą mogli wziąć udział w bezpłatnych wydarzeniach organizowanych w ramach ogólnopolskiej akcji Krajowej Izby Fizjoterapeutów „Polska się rusza”. Inicjatywa ma na celu promowanie aktywności fizycznej, profilaktyki zdrowotnej oraz budowanie świadomości, jak ważną rolę odgrywa regularny ruch w zachowaniu zdrowia i sprawności przez całe życie.
Wielkopolskie Terenowe Biuro KIF zaprasza mieszkańców regionu do udziału w zajęciach przygotowanych przez fizjoterapeutów w wielu miejscowościach województwa. W programie znalazły się m.in. marsze Nordic Walking, treningi funkcjonalne, ćwiczenia ogólnorozwojowe, zajęcia rowerowe, warsztaty zdrowego kręgosłupa, treningi funkcjonalne przygotowujące dla biegaczy, joga oraz edukacja prozdrowotna. Wszystkie wydarzenia są otwarte dla mieszkańców i prowadzone przez fizjoterapeutów.
Harmonogram wydarzeń
📍 Rawicz
🕒 9:00-11:00
👨⚕️ Prowadząca: Dominika Brzeżańska
📌 Planty przy Domu Kultury, ul. Targowa 1
📝 Nauka prawidłowej techniki marszu z kijami oraz wspólny spacer.
📍 Ostrów Wielkopolski
🕒 9:00-11:00
👨⚕️ Prowadzący: Mateusz Zwierz
📌 Centrum NEWREH, ul. Batorego 40
📝 Rozgrzewka, ćwiczenia przygotowujące do biegania oraz marszobieg.
📍 Gruszczyn
🕒 9:30-11:30
👨⚕️ Prowadząca: Agata Kalwas
📌 ul. Swarzędzka 33, gabinet fizjoterapii Ananda oraz budynek Keep-Fit
📝 Trening mobility oraz trening wzmacniający bez sprzętu,
📍 Poznań
🕒 10:00-12:00
👨⚕️ Prowadzący: Cezary Fritzkowski
📌 Park/siłownia zewnętrzna, os. Orła Białego 77, gabinet Skuteczni
📝 Trening stacyjny na siłowni zewnętrznej, ćwiczenia na drążkach oraz ćwiczenia oddechowe.
📍 Szamotuły
🕒 10:00-12:00
👨⚕️ Prowadzący: Maciej Chałupka
📌 Powiatowe Centrum Lekkoatletyczne, al. Jana Pawła II
📝 Ćwiczenia ogólnorozwojowe i marsz Nordic Walking.
📍 Poznań
🕒 10:00-12:00
👨⚕️ Prowadząca: Magdalena Molenda
📌 Lasek Marceliński
📝 Ćwiczenia ogólnousprawniające, zdrowy kręgosłup i marszobieg około 5 km.
📍 Brdów
🕒 10:00-12:00
👨⚕️ Prowadzący: Natalia Pacholska, Adam Gośliński
📌 Karczma pod Jesionem, Plac Wolności 2
📝 Instruktaż ćwiczeń na świeżym powietrzu. Wykład edukacyjny.
📍 Poznań
🕒 10:00-12:00
👨⚕️ Prowadzący: Sylwester Szewczyk
📌 Park Cytadela, zbiórka pod Dzwonem Pokoju.
📝 Rozgrzewka, ćwiczenia na siłowni zewnętrznej i marsz wokół parku.
📍 Leszno
🕒 10:00-12:00
👨⚕️ Prowadzący: Artur Jatczak
📌 Rondo Roszarnia
📝 Przejażdżka rowerowa (trasa: Leszno->Nowa Wieś-> Dąbcze->Leszno) połączona z edukacją zdrowotną.
📍 Budzyń
🕒 10:00-12:00
👨⚕️ Prowadząca: Jagoda Księżniakiewicz
📌 ul. Przemysłowa 15, parking przed Urzędem Gminy
📝 Zajęcia ruchowe dla początkujących oraz spacer.
📍 Śrem
🕒 11:00-13:00
👨⚕️ Prowadzący: Maciej Majchrzak
📌 Wielkopolski Ośrodek Reumatologiczny, ul. Mickiewicza 95
📝 Nordic Walking, joga, zdrowy kręgosłup oraz kinesiotaping.
📞 Zapisy: pon.-pt. w godz. 8:00-14:00 pod numerem 61 224 63 95.
📍 Nowy Tomyśl
🕒 11:00-13:00
👨⚕️ Prowadząca: Magdalena Sienkiewicz
📌 Wejście do Parku im. Feliksa Szołdrskiego
📝 Nauka nordic walking, rozgrzewka i wspólny spacer.
📍 Rokietnica
🕒 11:00-13:00
👨⚕️ Prowadząca: Ewa Maternik
📌 Polana Rumpuciowa
📝 Poza schematem – praktyka ruchu, percepcji i adaptacji.
📍 Kalisz
🕒 11:00-13:00
👨⚕️ Prowadząca: Patrycja Stefańska
📌 MAGDOMED, ul. Bolesława Pobożnego 20
📝 Nauka nordic walking, marsz oraz stretching.
📍 Poznań
🕒 11:30-13:30
👨⚕️ Prowadząca: Paulina Bollin
📌 Rusałka, przejście podziemne przy skrzyżowaniu ulic Bużańska/Żarnowiecka
📝 Nauka techniki nordic walking i wspólny spacer.
📍 Osiek nad Notecią
🕒 12:00-14:00
👨⚕️ Prowadząca: Nina Wieczorek-Prill
📌 Hala Sportowa, ul. Główna 58
📝 Warsztaty „Joga dla dzieci” oraz trening medyczny dla dorosłych.
📍 Poznań
🕒 12:10-14:10
👨⚕️ Prowadzący: Kamil Krawczyk
📌 Xtreme Fitness, ul. Półwiejska 42, nowa część (Pasaż), 2 piętro – obok Van Graaf i Food Hall, naprzeciwko Multikina (po drugiej stronie korytarza)
📝 „Przepis na długowieczność” – warsztaty ruchowe dla osób początkujących, które chcą zadbać o swoją sprawność na lata. Zajęcia obejmują podstawy plyometrii, treningu siłowego i mobilności.
📞 Zapisy: pon.-pt. w godz. 10:00-20:00, SMS-owo lub telefonicznie pod nr 794 481 719
📍 Ostrów Wielkopolski
🕒 14:00-16:00
👨⚕️ Prowadząca: Joanna Konik
📌 Siłownia zewnętrzna, Aleja Solidarności, „Kozi Borek”
📝 Instruktaż korzystania z urządzeń siłowni zewnętrznej oraz ćwiczenia ruchowe.
📍 Złotów – Stawnica
🕒 15:00-17:00
👨⚕️ Prowadzący: Dawid Kapoła
📌 Centrum Hipoterapii i Rehabilitacji Zabajka w Stawnicy
📝 Edukacja dotycząca bezpiecznych ćwiczeń na siłowni zewnętrznej, nauka prawidłowego chodu z kijkami nordic walking oraz wspólny spacer wokół Jeziora Piaskowego.
📍 Poznań
🕒 15:00-17:00
👨⚕️ Prowadzący: Kamil Pleśnierowicz
📌 Marszałek Centrum Zdrowia, Studio Pilates i Treningu Medycznego, ul. Droga Dębińska 13/LU3 (Vilda Park)
📝 Trening funkcjonalny przygotowujący do biegania.
📍 Kościan
🕒 16:00-18:00
👨⚕️ Prowadząca: Katarzyna Bramińska-Adamska
📌 Park im. Kajetana Morawskiego
📝 Aktywność ruchowa dla początkujących i edukacja prozdrowotna dla mieszkańców.
💚 Niezależnie od wieku i poziomu sprawności każdy może znaleźć aktywność dla siebie. Zachęcamy do udziału w akcji „Polska się rusza” i wspólnego spędzenia aktywnego dnia z fizjoterapeutami w Wielkopolsce.
