W ramach ogólnopolskiej kampanii Krajowej Izby Fizjoterapeutów „Polska się rusza” 17 października w Strzelcach Krajeńskich odbyły się warsztaty treningu funkcjonalnego pod hasłem „Rusz po sprawność z kettlem w ręku”. Spotkanie poprowadziła Aurelia Komo-Libio, fizjoterapeutka i trenerka, a także mistrzyni świata w kettlebell.
W warsztatach uczestniczyła zróżnicowana wiekowo grupa, w której znaleźli się zarówno dorośli, jak i dzieci. Spotkanie pokazało, że aktywność fizyczna może być dostępna dla każdego, niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy wcześniejszego doświadczenia treningowego.
Podczas zajęć uczestnicy poznali podstawowe zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń z kettlebell oraz techniki wspierające rozwój sprawności fizycznej. Program obejmował różnorodne elementy treningu: ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe, zadania poprawiające koordynację ruchową i równowagę, a także pracę nad mobilnością oraz relaksację. Każdy mógł spróbować swoich sił, dostosowując aktywność do własnych możliwości.
Warsztaty były okazją do przekonania się, że o zdrowie i sprawność można dbać w ciekawy i skuteczny sposób, również bez konieczności korzystania z siłowni. Odpowiednio dobrane ćwiczenia z kettlebell pomagają rozwijać umiejętności przydatne nie tylko podczas treningu, lecz także w codziennym życiu – od podnoszenia i przenoszenia przedmiotów, przez wstawanie z krzesła, aż po aktywną zabawę z dziećmi.
Spotkanie w Strzelcach Krajeńskich było kolejną okazją do promowania ruchu w ramach kampanii “Polska się rusza” jako ważnego elementu profilaktyki zdrowotnej i dbania o jakość życia. Wspólna aktywność pokazała, że trening może łączyć pokolenia, dawać satysfakcję i stanowić inspirację do regularnego podejmowania ruchu.
Dziękujemy Aurelii Komo-Libio za poprowadzenie warsztatów, a wszystkim uczestnikom za wspólnie spędzony czas i zaangażowanie!
